每日素食分享

考拉在悉尼

本人是素食爱好者
已吃素5年！现在越来越爱吃素菜，连以前不爱吃的，青椒 芹菜这些都非常爱吃
在这里会不定期分享点自己做的素菜！
也希望素食爱好者，或者想要吃素的一起来分享交流素材！
图片1是，早饭！五青汁+各种碎坚果
想要减肥的也可以试试每天早上一杯五青汁，我家那位两个月瘦了13公斤，这个功劳很大哦！类似于代餐奶昔，但这个更健康！可以是任何四种青绿色的蔬菜再加一样水果

下面是素菜宴：一道全素汤，微辣版荷塘小炒，马蹄豆干松子，葱香芋头，地三鲜，黑胡椒香煎菌菇
冷菜，香菜拌皮蛋豆腐，凉拌秋葵，香拌荠菜
第一个视频是营养丰富又有颜值的Poke Rice 波奇饭

https://m.youtube.com/watch?v=qlBRbNirS-w

考拉在悉尼

更新一下今天的南瓜汤，超级简单易做，
大人孩子都喜欢，
洋葱 胡萝卜煸炒后和土豆南瓜一起放在1000毫升的热水中煮20分钟，最后搅拌器打一下即可，视频也可以看一下制作过程
https://www.youtube.com/watch?v=kTtsd8XYnOA

西式的午餐，不过平常还是喜欢吃炒菜为主，毕竟有颗中国胃

考拉在悉尼

这些中餐就是日常吃的！希望吃素菜的看到后，也能有点新创意哈
腐乳空心菜、青椒豆干豆子、豆瓣炒蒜苗！豆瓣炒蒜苗我本人非常喜欢，味道很好的

考拉在悉尼

好久没更了。
https://www.youtube.com/watch?v=xnRcmbwmPj4&t=45s
分享个素白糯米粽子的包法啊
大家端午节有吃粽子吗？
感觉还是自己包的粽子更好吃，更糯

考拉在悉尼

Candice_Zhao 发表于 2018-11-20 13:19

谢谢支持

考拉在悉尼

现在吃素后，连孩子也什么素菜都爱吃了！之前不爱吃的素菜的，青菜这个更是一吃就吐！现在基本上都吃了！也算是个连带利好

考拉在悉尼

harbridge 发表于 2018-11-20 14:08
不管素食怎么好吃，怎么健康，我就是做不到啊

哈，没事的，这种事情不强迫的！
肉食爱好者是很难一下子决定去吃素的！
这个吃素的想法在我脑海里停留了五年多了后才真正决定吃素的

考拉在悉尼

may1028 发表于 2018-11-20 16:35
喜欢腐乳空心菜

我也超级喜欢，特别喜欢泰国的！那里几乎家家餐馆都有这个菜 哈

考拉在悉尼

greenp 发表于 2018-11-20 15:58
手艺很棒

谢谢夸奖，大家可以一起分享美食

考拉在悉尼

echoxinying 发表于 2018-11-20 17:31
想知道为什么吃素？

之前脸上一直有痘痘，不停的发，中医西医都看过了，都不行，总结下来就是要吃清淡 ，差不多等于要吃清粥了！
所以那时就有想法要吃素了！
其实也是想了很久才下决心试试的

考拉在悉尼

jinluo 发表于 2018-11-20 17:53
哪五青做汁？

我家一般是。黄瓜 芹菜 牛油果 羽衣甘蓝 加一个青苹果！你也可以尝试用别的

考拉在悉尼

jinluo 发表于 2018-11-20 17:54
我可以吃素，喜欢各种豆制品做的斋菜

我也喜欢，你是喜欢吃素还是全素啊？我下次可以拍点超市 好吃的全素类产品和你分享一下 都是豆制品做的，味道也不错的

考拉在悉尼

yang5637 发表于 2018-11-20 18:05
高大上比吃鸡鸭鱼肉奢嗜

哈哈，还是海鲜类更贵啊

考拉在悉尼

lookonlylook 发表于 2018-11-20 18:34
福报很大

你也是吃素吗

考拉在悉尼

胡须康 发表于 2018-11-20 20:19
搭配得非常有让人有食欲，我曾经吃过半年素，也是为了痘痘，吃着吃着也就习惯和喜欢了 ...

谢谢版主奖励分分！你现在还是一直吃素吗？可以多交流！其实吃素的好吃非常多的

考拉在悉尼

zcwhy 发表于 2018-11-20 20:56
谢谢分享

可以一起来分享，大家就多点创意和点子啦

考拉在悉尼

karenwu874 发表于 2018-11-20 21:11
手艺很好

谢谢欣赏，也是只是家常菜！但是因为吃素，所以尽量要营养均衡点，才会带搭配点

考拉在悉尼

胡须康 发表于 2018-11-20 21:24
没有，只吃了半年未见效果放弃了

哈哈，想问下你现在还发痘痘吗？

考拉在悉尼

karenwu874 发表于 2018-11-20 21:26
长期吃素真的要很多idea。有一个问题，多吃红肉不怕冷，吃素后会怕冷吗？ ...

中国很多女性多数是会怕冷的！我吃肉的时候冬天也是手脚冰凉的！这就是看个人，有的人气血不通，上面热，下身冷，就是中间那块不通！
这个和吃荤吃素没有特别大关系，主要还是需要调理

考拉在悉尼

zcwhy 发表于 2018-11-20 21:36
怕冷可以小米粥和红枣呀

这个应该找中医调理 哈

考拉在悉尼

f4e1dd 发表于 2018-11-20 21:52
楼主多分享些好idea吧，我对吃素很感兴趣，就是不知道除蔬菜豆腐制品还有什么其他好吃的。
你吃素后体能够 ...

体能没什么多大变化，而且一开始吃素，我都没有瘦，反而胖了！
因为正常人都会担心吃素会缺乏营养
所以我为了让自己多点力量，把原本的食量加大了，本来米饭一碗变两晚，素菜量也吃很多，立马胖了（捂脸

考拉在悉尼

karenwu874 发表于 2018-11-20 22:03
在澳洲真的找不到靠谱的中医。国内看过说是阴虚火旺，凉的补的都不能吃。 ...

很多年轻女性都有这个问题的
我觉得这个也应该是我发痘痘的一大因素
我在国内挂了400人民币的一个老中医科！吃药吃了好久，然并没有什么用.....
主要还是要自己控制，一定要注意不能吃冰冷的

考拉在悉尼

胡须康 发表于 2018-11-20 22:05
永远青春永远发

能多分享分享蔬菜中钙和蛋白质的获得么

如果是素食就要多吃坚果，每天一把！
你如果现在还在发的话！我可以确定，是你淋巴排毒不好！
因为我吃素后 发现也还是长，虽然没有以前多了！但我自己搞了套脸部排毒法，现在基本痘痘没有了！真的还是要对症下药啊（傲娇脸）

考拉在悉尼

karenwu874 发表于 2018-11-20 22:04
红枣太补了，喝两次晚上就睡不着。哎~

我也是
虚火旺，想吃点补品吧，还补不进，反而感觉更燥！你可以试试多泡脚，泡到微出汗，还有健身，也是到微出汗！全身一定要让它通

考拉在悉尼

Fy_1015 发表于 2018-11-20 22:36
我想吃素很多年了，但是只吃素的饿得好快，而且准备食材要麻烦很多，吃的品种要扩大很多，不如鱼肉准备的快 ...

你有想吃的想法就很好啊，我当时也是想了很久才下决心的！
可能是我本身烧菜比较快，我觉得我弄素菜非常快啊！反而肉要炖半天，或者切丝什么的麻烦！
素菜唯一麻烦的是洗！别的都很快的！
感觉会饿的快！
其实另一种好处就是素菜的纤维起了作用，肠胃加快蠕动后，会更容易饿，所以这个时候可以来个苹果或者一杯酸奶就可以了，一般一个礼拜自己肠胃就会适应的
反而是吃了肉后，很难消化掉，一直堆积在里面，所以饱腹感强而且一旦不及时排除 就会转变为体内垃圾
你先可以一个礼拜是个一天到两天吃素啊。也让自己适应一下！慢慢来

考拉在悉尼

Fy_1015 发表于 2018-11-20 22:48
谢谢mm回复，我要努力试试，我去朋友家吃素的，光是一个素丝杂炒我看我就要准备半天把胡萝卜香菜什么都切 ...

哈 这种素丝多炒，首先你要准备个切丝神器！然后多放几种蔬菜！就直接炒一个菜就好了！
估计你朋友为了请你吃饭，露几手自己的手艺吧！一般我就放两种丝 自己吃！准备多肯定麻烦的

考拉在悉尼

胡须康 发表于 2018-11-20 22:50
请移步美容版细说

哈哈，我上次要开贴说的，因为我也算是老痘民了！真心一开始自己各种到美容院挑针，吃中药 涂药膏，所有人家说是可以治痘痘的 我肯定立马去试，但我感觉我自己皮肤是百毒不侵的
后来我也是看到一篇帖子上说的 照着做！材料很便宜！就是自己坚持每天在家弄！
看帖子里很多MM说有痘痘和痘印！
然后想分享一下
之后美容版主说我有打广告嫌疑！然后把我的旧ID……
唉 不提了！

考拉在悉尼

yuxuanlin 发表于 2018-11-20 23:03
喜欢

楼主加油

谢谢欣赏，也欢迎一起来分享素食

考拉在悉尼

yuxuanlin 发表于 2018-11-20 23:08
用白萝卜炒香菇， 你试过吗？喜欢可以加一点绿色点缀。

还有芦笋芒果牛油果色拉， 也不错的。 ...

看来遇到同道中人啦！真好
你分享的我会去试做一下
你也可以拍点图片上来大家一起养养眼呀

考拉在悉尼

不知道为什么 我现在不能上图，是新人每天有限制吗